keskiviikko 31. maaliskuuta 2010

Katsaus menneeseen talveen 2010

Talvi 2010 on takana ja uusi harjoituskausi on vauhdissa kohti kesän potkulautakisoja Kickbikella. Nopea kevään tulo aiheutti sen, että potkukelkka vaihtui Kickbikeen 26.3. Tässä lyhyt katsaus menneen talven harjoitteluuni.


Aloitin harjoittelun viikolla 39. Ja päätin kauteni viikolla 9 Kuopion Ice Maratonin 50 km potkukelkkailuun, kun selvisi että Multian MM-kisat eivät toteudu. Joten ns. kilpailukauden herkistely jäi tekemättä.
22 viikon aikana harjoitus tunteja kertyi 250, keskimäärin 11,4 tuntia viikossa. Edellisellä kesän 2009 harjoituskaudella tunteja kertyi keskimäärin viikossa 10,7.
Parhaana viikkona harjoittelua tuli 17 tuntia. Kyseisellä viikolla kilometrejä potkukelkkailua tuli harrastettua 13 tuntia.

Potkukelkkailun osuus harjoittelusta oli 28,7 % eli 71,7 tuntia. Jos keskivauhdiksi potkukelkalla arvioisi 15 km/h, niin talvella tuli potkukelkkailtua noin 1075 kilometrejä. Potkukelkkailua pystyin suorittamaan 13 viikkona talvenaikana eli noin 82 km viikossa.
Gross Maxin tehtävien harjoitusten osuus oli 19 prosenttiin. Kilometrejä 682, keskivauhdilla 14,3 km/h.
Race Maxilla suoritin 11,9 prosenttia harjoituksistani. Kilometrejä kertyi 558, keskivauhdin ollessa 18.7 km/h. Nämä potku painottuvat PK1 alkuun kun tiet olivat vielä kesäisessä kunnossa.
Lihaskuntoa ja voimaharjoittelua 13,8 %
Hiihtoa 4,1%  
Uinti ja vesijuoksu 1,2%
Muuta harjoitusta kuten sauvakävelyä 7,3 % ja muita lajeja kuten sählyä 13,8%.




Kauden pettymyksiin lukeutuivat Oravin 100 km keskeytys ja Ice Maratonin 3 kaatumista. Jälkeenpäin ajatellen Oravin kramppaukset saattoivat johtua pari päivää aikaisemmin pidetystä noroviruksesta, josta elimistö ei ollut vielä palautunut ja Hannun nykivästä vauhdista. Ice Maratonin pari ensimmäistä kierrosta ja kaatumiset niissä päästivät Pesälän Matin liian kauaksi karkuun (3-4 minuuttia). Mutta viimeisen kierroksen hurja kirini oli talven parasta antia. Myös Iisalmen potkut sujuivat sillä vauhdilla mitä pitikin.

lauantai 27. maaliskuuta 2010

Kickbike sopii myös matkailuun

Timo Anttalainen Espoosta on kierrellyt Kickbikellä kevyt reppu meiningillä.
Potkut ovat suuntautuneet lappiin ja Gotlantiin. Lue lisää reissuista hänen kevytreppu blogistaan.

torstai 25. maaliskuuta 2010

15 km SM-potkut Navitas Maratonilla 5.6.2010 Varkaudessa

8. Navitas Maratonin järjestelyt ovat kovassa vauhdissa. Tänään palaverissa katsastimme kilpailureitit ja samalla varmistui potkulautailun mukanaolo tapahtumassa. Aamupäivällä käydään klo 10 alkaen maraton ja muut juoksu tapahtumat. Iltapäivällä vuorossa ovat potkulautailu Kickbikellä ja rullaluistimilla 15 km matkalla.
Kickbikellä kilpaillaan suomenmestaruuksista miehissä ja naisissa kyseisellä matkalla.
Reittikartat ja muut kilpailutiedot tulevat myöhemmin kilpailun nettisivulle.

Joroisten lehti 25.03.2010

lauantai 20. maaliskuuta 2010

Ennätykset Huruslahden radalla

Tänään oli ihanne keli potkukelkkailuun Huruslahdella. Lämpötila + 3 astetta ja pieni vesisade.
Radan pinta on vain hieman pehmennyt, joten kantti piti käännöksissä, ja vähäinen vesi tuntui vain parantavan liukua. Harjoituksena oli 6 x kierros 90% teholla / 3 min palautuksella.
Kierrosajat olivat 3.15 (aikaisempi ennätys), 3.09, 3.15, 3.15, 3.08 (talven nopein kierrokseni) ja 3.12.
Toivotaan, että yöllä pakastaa niin huomminen 3 tunnin potkulenkki sujuu entistäkin vauhdikkaammin.

torstai 18. maaliskuuta 2010

sunnuntai 14. maaliskuuta 2010

Leppävirralla haettiin vauhdin hurmaa potkien

Leppävirran kisasta Savon Sanomissa.
Ja Lapin Kansassa.

Potkukelkkailun SM kilpailut Leppävirta jälkipyykki

Maarit nopeampi kun Matti

Matin heikko voittoaika 500 m johtuu siitä, että minun sivuluisuni ensimäisestä mutkassa kiilasi Matit penkkaan.

Komein lento
Itse tumpeloin vielä viimeisessä mutkassa ennen maalia ja suoritin päivän komeimman lennon potkurin yli johtoasemasta. Valitettavasti vaimo tallensi kisat videolle, joten hyviä nauruja on luvassa lähipäivinä kunhan saan videot siirrettyä Youtubeen. Eka startin jälkeen uhosin myyväni kelkan pois ja siirtyväni golfiin tai muuhun kesälajiin. Kaupat on jo tehty ja kelkan uusi omistaja löytyy nyt myös Varkaudesta. Vauhdikkaita potkuja Marja-Liisalle ! Viestissä ja 3000 matkalla täytyi sitten mennä mutkat kieli keskellä suuta ja pelko persuuksissa. Tämä näkyi sitten heikkona suorituksena.
Oppina tästä talvesta on, että myös jalasten huoltoon kannattaa kiinnittää huomiota.


Potkukelkkailu buumi Savossa
Jo aikaisemmat tapahtumat Varkaudessa ja tämä Lepun loistavasti järjestämä kilpailut toivat esille sen, että ainakin tällä suunnalla ikään katsomatta kuntoillaan potkukelkkaillen. Osallistujia oli tänään 8:sta aina 80 ikävuoteen asti. Tämä näkyi myös siinä, että kysymyksiä mistä kelkkoja saa ostettua on esitetty minulle useita.

14.3.2010 Potkukelkkailun SM kilpailut Leppävirta.

14.3.2010 Potkukelkkailun SM kilpailut Leppävirta.

Myl 500m 1) Matti Pesälä Kortelan Ryhti 1.16,0. 2) Pertti Tiuomainen Leppävirran Urheilijat 1.17,1. 3) Markku Levänen Savon Dynamo 1.23,9. 4) Seppo Julkunen Leppävirran Urheilijat 1.27,9
Naiset 500m 1) Maarit Salovirta Leppävirran Urheilijat 1.11,9. 2) Annina Hyttinen Leppävirran Urheilijat 1.45.9. 3) Pirjo Saukkonen Leppävirran Urheilijat 1.55,9. 4) Tanja Mykkänen Leppävirran Urheilijat 2.00,1
Myl 3000m 1) Matti Pesälä Kortelan Ryhti 7.26,3 ME. 2) Pertti Tuomainen Leppävirran Urheilijat 8.00,9. 3) Markku Levänen Savon Dynamo 8.51,1. 4) Seppo Julkunen Leppävirran Urheilijat 9.21,0. 5) Joonas Levänen Savon Dynamo 10.13,0
Naiset 3000m 1) Maarit Salovirta Leppävirran Urheilijat 7.31,9 ME. 2) Marja-Liisa Hyötyläinen Leppävirran Urheilijat 10.55,1.
N80: 500m 1) Helvi Heinonen Leppävirran Urheilijat 2.53,9.
N75: 500m 1) Lilli Korhonen Leppävirran Urheilijat 1.59,0
N65: 500m 1) Terttu Kilpeläinen Leppävirran Urheilijat 1.33,8
N55: 500m 1) Marja- Liisa Hyötyläinen Leppävirran Urheilijat 1.43,6.
M70: 1) Pekka Kandolin Leppävirran Urheilijat 1.59,1.
M65: 1) Raimo Kilpeläinen Leppävirran Urheilijat 1.33,4
M55: 1) Pertti Tuomainen Leppävirran Urheilijat 1.14,5
M45: 1) Seppo Julkunen Leppävirran Urheilijat 1.21,7.
T16: 500m 1) Tanja Mykkänen Leppävirran Urheilijat 2.00,0
T14: 500m 1) Annina Hyttinen 1.43,8
P12: 200m 1) Joonas Levänen Savon Dynamo 34,1
P10: 200m 1) Toni Mykkänen LepU 52,0.
P8: 200m 1) Kaapo Levänen Savon Dynamo 46,0. 2) Tatu Mykkänen LepU 1.08,6
3x Kierroksen viesti:
Miehet:
1) Savon Dynamo 2.13,1 ( Markku Levänen, Joonas Levänen, Matti Pesälä) 2) Leppävirran Urheilijat 2.36,1 ( Seppo Julkunen, Raimo Kilpeläinen, Pertti Tuomainen)
Naiset: 1) Leppävirran Urheilijat I 2.34,1 ( Marja-Liisa Hyötyläinen, Annina Hyttinen, Maarit Salovirta) 2) Leppävirran Urheilijat II 3.24,2. ( Tanja Mykkänen, Sonja Mykkänen, Pirjo Saukkonen)
Luistinkelkka:
Myl PT luokka 500m. 1) Erkki Pettinen Juvan Urheilijat 1.50,6. 2) Jorma Horttane Mikkelin Invalidit 2.02,6. 3) Heikko Impivaara Leppävirran Urheilijat 2.29,4. 4) Hannu Ilonen Varkauden Invalidit 2.31,4
Myl LV1 potkukelkka 500m 1) Pekka Kandolin Leppävirran Urheilijat 1.59,4. 2) Mika Markkanen Varkauden Invalidit 2.08.0.

Pesälä ja Salovirta rohmusivat Suomen mestaruudet

Matti Pesälä ja Maarit Salovirta veivät sekä 500 m ja 3 000 m mestaruudet Leppävirralla.
Miesten viestin voitto meni Savon Dynamolle ja naisten voitto Leppävirran Urheilijoille.

Lisää tuloksia myöhemmin lisää.

torstai 11. maaliskuuta 2010

Australian 12 tunnin potkimisen ennätys

Aussien www-sivuilla kerrotaan Alan Stewart'sin tekemästä Australien ennätyksestä 12 tunnin potkimisesta. Uusi 12 tunnin ennätys on nyt 241,33 km (entinen ennätys oli 210 km). Tämä tarkoittaa 20,11 km/h.
Lue koko juttu tästä linkistä.

tiistai 9. maaliskuuta 2010

Kiitos osallistujille !

Potkukelkkailu tapahtumassa kävi noin 30 henkeä kokeilemassa potkukelkkoja kahden tunnin aikana.
Useimmat ihastuivat lajiin ja kiersivät useamman kierroksen Huruslahden jääradan 1,2 km lenkkiä.
Aurinko helli osanottajia ja paikallislehti kävi tekemässä tapahtumasta jutun.
Muutama kävijä toivoi lisää samanlaisia tapahtumia keväisiksi viikonlopuiksi.
Ohessa ne muutamat kuvat, jotka ehdin ottaa tapahtumassa.

Potkukelkkailuun tutustuminen Varkaudessa klo 13.00-15.00

Keli on mitä parhain potkukelkkailuun. Huruslahden rata on aurattu ja harjattu yöllä sataneesta lumesta puhtaaksi. Itse kävin  jo kiertämässä rataa 1,5 tunnin ajan.
Tervetuloa tutustumaan potkukelkkailuun !

sunnuntai 7. maaliskuuta 2010

Potkukelkkailua Varkaus-Joroinen-Kolma-Kollinjoki-Varkaus

Kaunis aurinkoinen päivä ja ohjelmassa viikon pitkä peruskestävyys lenkki.
Suuntasin ensin Joroisiin vanhaa 5-tietä, joka on loistavassa potkukelkkailu kunnossa.
Joroisissa pikainen käynti Mirja-muorin luona, jonka jälkeen suuntasin Järvikylän ohi Kolmalle.
Kolmalta alkoi luminen tie Kollinjoelle, jolloin vauhti pääsi tippumaan. Mutta tällä välillä näkyi eniten ulkoilijoita.
Viimeinen pätkä 23:lla kohti Varkautta oli haastava. Kelkka täytyi välillä nostaa olalle ja ottaa juoksuaskelia. Sen verran aurinko oli jo sulattanut tietä, että reunassa oli juuri ja juuri kelkan levyinen luminen kaista.
Aikaa lenkkiin kului 3 tuntia, keskisykkeen ollessa 139.

perjantai 5. maaliskuuta 2010

Lyon | France IKSA - eurocup 2010


The French Eurocup page in English has arrived!AFTS is inviting you (AFTS = National French Footbike Organsation).
The race is in 8 weeks, hope to see you all there!
Please registrate on time if you compete.

Lyon has good connecting flights from several airports. 
http://afts.fr/site/index.php?option=com_content&view=article&id=20&Itemid=26
- 10 km IKSA eurocup
- team relay IKSA eurocup
- 42 km IKSA eurocup
Spread this news to people in your country!

torstai 4. maaliskuuta 2010

Kiitos muistamisesta !

Kaksi nuorta neitoa kävi illalla kiittämässä Viktoria eilisestä, kuten kuvasta näkyy.
Itse menin sanattomaksi, mutta Viktor laittoi heti ranttaliksi.
Kiitos muistamisesta !










Potkukelkka kilpailut Virossa

Because dropping out WC Multia in Finland
the Paunküla event in Estonia invites people to compete
on March 13th 2010
The race ios going to take place at Paunküla catchment and there is 70km, 30km and 10km races.

or questions e-mail Maarja |
maarja@seiklusretked.ee
best regards, Thijza Brouwer

Flickrin käyttäjien kuvia potkukelkkailusta

Flickr on helmikuussa 2004 julkaistu verkkopalvelu, jossa käyttäjät voivat julkaista ottamiaan valokuvia ja arvostella muiden kuvia.Ohessa linkki, jossa on 8 sivua käyttäjien kuvia potkukelkkailusta.
http://www.flickr.com/photos/tags/kicksled/

Tutustumismahdollisuus potkukelkkailuun, tiistaina 9.3. klo 13-15

Savon Dynamo Ry järjestää tutustumismahdollisuuden potkukelkkailuun Huruslahden luonnonjääradalla Varkaudessa tiistaina 9.3. klo 13-15 välisenä aikana.

Tapahtuman tarkoituksena on liikuttaa talvilomalaisia ja tuoda esille potkukelkkailua kuntoilumuotona. Kävijöillä on mahdollisuus kiertää rataa Kickspark -potkukelkoilla.

Osallistuminen omalla vastuulla, järjestäjä ei ole vakuuttanut osallistujia. 
Pakkasraja noin -10 astetta. Pidetään peukkuja, että rata on vielä potkittavassa kunnossa.
Lisätietoja potkukelkka(at)mlevanen.com tai Markku 044-2034 645.

keskiviikko 3. maaliskuuta 2010

Lehtoniemen koulun ulkoilupäivä 3.3.2010

Lehtoniemen koulun ulkoilupäivää vietettiin mukavassa kelissä.
Noin 1/3 koululaista oli Huruslahdella parin tunnin ajan luistelemassa ja potkukelkkailemassa.
Loput koululaiset viihtyivät Vatuskilla pulkkamäessä sekä suksilla rinteessä ja ladulla.
Kuvissa esiintyvä maskotti on Viktor. Viktor on nimetty kelkkamies Viktor Balckin mukaan.



Kiitokset Lehtoniemen koulun opettajille ja oppilaille hienosta tapahtumasta.
Erityiset kiitokset lisäksi potkukelkkailu osuuden onnistumisesta kuuluvat:

VarkUA:n aikaisin heränneille auramiehille
Birgitta ("synttärisankari"), peräkärryn lainaamisesta
Nina, Kickspark potkukelkkojen lainaamisesta
Carlson Varkaus, liukuesteistä oppilaiden kenkiin

maanantai 1. maaliskuuta 2010

Potkukelkkailun SM-kilpailu

Sunnuntai 14.3. klo 12.00. Vokkolan kenttä Leppävirta.
Matka 500m.
Sarjat N/Myl, 45,55,65v. T/P 16,14v 500m, T/P 12,10 ja 8v 200m.
Viesti N/M 3xkierros.
Lisäksi tikkaluistelun SM kilpailu. Sarjat samat kuin potkukelkkailussa.
Kilpailupaikka on luistelu rata, joka antaa vähän haastetta kisaan.
Osanottomaksut ovat aikuiset 7 euroa, viesti 12 euroa ja lapset 5 euroa.
Ilmoittautua ja tiedustella voi Jorma Rajakannas 040 5287131 tai sähköposti jr.lepu(at)gmail.com.

Tervetuloa !